جدول تمرينك بالفيديو، سعراتك وماكروزك، وزنك وقياساتك وصور تقدمك… كلها في مكان واحد. ومتى ما احتجت، اختر مدربك الشخصي من نخبة مدربي ريكفري.
اختر من برامج ريكفري الثلاثة أو استلم برنامجك من مدربك، وارجع لدوراتك السابقة متى ما تبغى.
أكثر من 40 تمرينًا من برامج ريكفري، مصنفة حسب العضلة والأداة.
حاسبة احتياجك اليومي، ومكتبة أطعمة جاهزة، وتصوير الوجبة لحساب سعراتها.
وزنك وقياساتك برسم بياني، وتحليل تطور أوزانك لكل عضلة، وصور قبل وبعد.
سجّل مجانًا، اختر جدولك، وتابع تقدمك من أول يوم.
كل مشتركينك في شاشة وحدة: نوع برنامجه، وزنه وتغيّره، التزامه، والمحادثة المباشرة. برامج مخصصة باسمك، ورصيدك يُحوَّل أسبوعيًا لحسابك البنكي.
انضم كشريكنعم، تسجّل حسابك مجانًا وتستخدم البرامج والتمارين والسعرات ومتابعة التقدم.
الجدول الشامل: تمرين لكل عضلة يوميًا. جدول عضلة كل يوم: يوم لكل عضلة. جدول الدفع والسحب: دفع، سحب، أرجل.
من قسم التدريب الشخصي داخل حسابك، تختار المدرب والباقة، ويرتبط حسابك فيه مباشرة وتتواصلون بالمحادثة.
اضغط «انضم كشريك»، أكمل بياناتك ومرفقاتك، ويراجع فريق ريكفري طلبك.
معلوماتك الصحية وصور تقدمك لا يشوفها إلا مدربك بعد موافقتك.
